Отказ от карьеры и дауншифтинг: факты и статистика 2025–2026

Эта статья — для тех, кто добрался до самого верха и устал. Для генеральных директоров, финансовых, коммерческих, технических директоров, директоров по персоналу. И для тех, кто уже выпал из корпоративной обоймы и думает, что делать дальше.

Разберём простыми словами: правда ли, что топ-менеджеры всё чаще уходят из найма? Или это красивый миф? Сравним, что происходит в мире и что — в России. В центре внимания будет Россия.

Сразу главный вывод: движение есть, и оно сильное. Но оно устроено не так, как принято думать. Настоящий дауншифтинг — когда человек всё бросает и уезжает жить проще — остаётся редкостью. А вот усталость на вершине, рекордная смена первых лиц и уход «в своё дело» — это уже массовая история.

Дауншифтинг — это когда человек сознательно понижает обороты. Меньше денег, меньше статуса, меньше стресса — но больше свободы и спокойствия. Идея не новая: ещё в конце 1990-х примерно каждый седьмой американец задумывался о том, чтобы работать меньше ради качества жизни, о чём напоминает обзор The Conversation о причинах ухода из корпораций в ремесло.

Сегодня у слова есть более широкие «родственники». «Отказ от карьеры» — это не только дауншифтинг. Это ещё и уход из наёмной работы в своё дело, ранний выход на пенсию и просто пауза, чтобы прийти в себя.

Важно не путать эти вещи. Смена работы, ротация и увольнение — одно. Осознанный отказ от гонки — другое. Ниже мы разведём их по разным полкам, потому что цифры у них разные.

В мире руководители покидают свои кресла чаще, чем когда-либо. В 2023 году в США ушли 1 914 гендиректоров, в 2024-м — уже 2 221, и это стало абсолютным рекордом за всю историю наблюдений с 2002 года, по данным отчёта Challenger, Gray & Christmas о смене CEO.

В 2025 году волна чуть спала, но у публичных компаний побила новый рекорд. Всего ушли около 2 032 гендиректоров, зато среди публичных компаний — рекордные 446 отставок, следует из итогового отчёта Challenger за 2025 год.

Это подтверждает и второй авторитетный счётчик. По Глобальному индексу смены CEO от Russell Reynolds Associates, в 2025 году в мире сменились 234 первых лица — на 16% больше, чем годом ранее, и это второй рекордный год подряд.

Ещё одна деталь: уходящие руководители молодеют. В декабре 2025 года средний возраст покидающих пост CEO стал самым низким за всё время наблюдений — около 51,5 года, отмечает тот же Challenger. Люди уходят не «на пенсию по старости», а в расцвете сил.

Оказалось, что выгорают не только рядовые сотрудники, но и их начальники. Ещё в 2022 году около 70% руководителей высшего звена признались, что всерьёз думают об уходе ради работы, которая лучше бережёт их здоровье, показал опрос Deloitte, разобранный в материале Fortune о выгорании топ-менеджмента.

Через год стало хуже. К 2023 году доля выросла примерно до 75%, а 81% руководителей сказали, что улучшить своё психическое состояние им сейчас важнее, чем продвинуться по карьере, — эти данные собраны в обзоре статистики лидерского выгорания High5.

Проблема добралась до самых первых лиц. В 2024 году о проблемах с психическим здоровьем заявили 55% гендиректоров — это на 24 пункта больше, чем годом ранее, по данным, приведённым в аналитике SIGMA о волне отставок CEO.

Вывод простой: на вершине не только красиво, но и тяжело. И многие руководители готовы уйти, если появится возможность жить спокойнее.

В России ротация первых лиц зашкаливает. За 2025 год в крупнейших компаниях сменились 18% гендиректоров — почти вдвое чаще, чем в среднем по миру (около 10%), по данным исследования консалтинговой компании Regroup, о котором пишет «Коммерсантъ» о российской модели смены CEO.

Причём чаще всего это не плановая передача дел. С 2022 года руководителя сменили больше половины крупнейших компаний, и в 63% случаев замена была внеплановой, отмечает то же исследование Regroup. Для сравнения: за рубежом доля вынужденных уходов около 15% и продолжает падать.

Кресло под руководителем стало шатким. Средний срок работы гендиректора — шесть с половиной лет, но 65% занимают пост меньше пяти лет, следует из разбора Forbes о том, почему компании всё реже зовут CEO со стороны.

У этой волны в России есть своя история. Первая смена руководителей случилась сразу после 2022 года — тогда многие топ-менеджеры уехали из страны. Сейчас идёт уже вторая волна, подтверждают кадровики в материале РБК о рекордной смене гендиректоров.

Российские топ-менеджеры устали не меньше западных. В опросе 340 руководителей 43% описали своё состояние как «потерю смысла в ежедневной работе», о чём говорится в разборе на vc.ru о выгорании руководителей.

Проблему признают почти все. 89% топ-менеджеров назвали выгорание именно бизнес-проблемой, а не личной слабостью, по данным опроса Kontakt InterSearch Russia, приведённого CNews о выгорании как бизнес-проблеме.

Причина не только в характере, но и в обстановке. После ухода западных компаний нагрузка на российских управленцев резко выросла, и это привело к настоящему кризису управления, к такому выводу пришли авторы ежегодного исследования, разобранного в статье Forbes о кризисе российского топ-менеджмента.

Усталость превращается в конкретные планы. В конце 2024 года 49% руководителей заявили, что готовы сменить работу в 2025 году, по данным опроса Kontakt InterSearch Russia, о котором пишет журнал «Компания» о готовности топ-менеджеров сменить работу.

Причины назвали честно: желание больше зарабатывать (62%) и отсутствие карьерного роста и интересных задач (49%). То есть дело не только в деньгах — многим просто скучно и тесно на прежнем месте.

Появился и новый тип ухода — «в никуда». Всё больше специалистов и даже управленцев увольняются, не имея нового места на руках, зафиксировали эксперты Роскачества в материале Life.ru об увольнении «в никуда». Чаще всего так поступают люди 28–40 лет, у которых есть опыт и финансовая подушка.

Важно, что поменялась и мотивация. Раньше уходили из-за конфликтов и выгорания, теперь — чтобы взять паузу, переучиться, сменить профессию или запустить свой проект.

Здесь начинается отрезвляющая часть. Уйти хотят многие, а вот приземлиться стало почти некуда. Рынок вакансий для топ-менеджеров в 2025 году просел в шесть–семь раз по сравнению с 2024 годом, оценивает эксперт по рынку труда Алёна Владимирская в прогнозе Forbes на 2026 год.

Конкуренция среди «белых воротничков» выросла. Даже при низкой безработице поиск работы у руководителя растягивается на три–четыре месяца минимум, а компании выбирают лучших, отмечают эксперты в обзоре «Фонтанки» об увольнении в никуда.

Дверей стало меньше ещё и потому, что компании берут «своих». В 2025 году доля назначений на пост CEO из числа собственных сотрудников достигла рекордных 77%, по данным Regroup. Проще говоря, топ-менеджеру со стороны всё сложнее найти новое кресло.

Получается ножницы: желание уйти растёт, а возможность мягко перейти в другую компанию — падает.

Отдельная боль — руководители старшего возраста. Около 25% россиян сталкивались с дискриминацией по возрасту, а 60% считают, что молодых на рынке ценят выше, по данным опроса ФОМ, приведённого в разборе Совкомбанка об эйджизме. Тяжелее всего искать работу тем, кому за 45.

Но здесь есть неожиданный поворот. Из-за нехватки кадров работодатели в 2025 году стали приглашать возрастных сотрудников вдвое чаще, чем годом ранее, подсчитал hh.ru, о чём пишет РБК о том, почему люди старше 50 стали надеждой рынка труда.

Любопытно, что среди самих гендиректоров возраст растёт, а не падает. Больше 65% первых лиц крупных компаний старше 50 лет, а руководителей моложе 40 — всего около 5%, по данным Regroup. То есть на самом верху опыт по-прежнему в цене, даже если в вакансиях среднего звена цветёт эйджизм.

Теперь главное. Классический дауншифтинг в России — редкость. Лишь около 3% людей, готовых к переезду, рассматривают понижение статуса ради душевной перезагрузки, показал опрос SuperJob, разобранный в материале Forbes о возвращении дауншифтеров. Бум «уехать на Гоа и всё бросить» пришёлся на начало 2000-х и давно прошёл.

Вместо этого люди массово уходят в самозанятость. К концу 2025 года число самозанятых в России превысило 15,4 млн человек и выросло за год почти на 27%, по данным ФНС, о которых сообщает РИА Новости о росте числа самозанятых. Ещё в конце 2024 года их было около 12 млн.

Это не бедность, а новая форма занятости. За 2025 год самозанятые заработали более 3 трлн рублей — на 38,6% больше, чем годом ранее, а к 2029 году их число может дойти до 18 млн, прогнозируют «Ведомости» о динамике самозанятости.

Так что «отказ от найма» в России — это чаще всего не уход в никуда, а уход в себя как в маленький бизнес. Человек не перестаёт работать — он меняет наёмное кресло на собственное дело, консалтинг, экспертную практику или проект.

В мире тот же разворот ценностей, только оформленный ярче. Впервые за 22 года наблюдений баланс между работой и жизнью обошёл зарплату как главный мотиватор сотрудников, по данным исследования Randstad Workmonitor, собранного в подборке статистики смены карьеры Careershifters. Там же цифра: почти половина работников в Великобритании (48%) вообще не хотят быть руководителями.

Отдельное движение — FIRE, то есть «финансовая независимость и ранний выход». Идея в том, чтобы накопить капитал и перестать зависеть от работы уже в 40–50 лет. За пять лет число поисковых запросов о раннем выходе на пенсию выросло на 94%, отмечает обзор Carver Financial о движении FIRE.

Молодёжь мечтает уйти ещё раньше. Поколение Z в среднем хочет завершить карьеру к 54 годам — раньше всех предыдущих поколений, показало исследование Empower, разобранное в материале о FIRE и раннем выходе.

Но и здесь важна честность: большинство «вышедших» не сидят без дела. Больше половины американцев готовы работать и после «выхода», просто выбирают дело по душе и с меньшим стрессом, отмечает тот же обзор Empower. Это опять не отказ от труда, а отказ от гонки.

Вернёмся к исходному предположению: правда ли, что всё больше C-level будут выходить из найма? Ответ — и да, и нет, и важно понять разницу.

Да — в том смысле, что руководители реально устали и реально уходят. Смена первых лиц бьёт рекорды и в мире, и в России. Выгорание на вершине стало массовым. Половина российских топов готова сменить работу, а самозанятость растёт на десятки процентов в год.

Нет — в том смысле, что это редко «дауншифтинг» в чистом виде. Мало кто бросает всё ради простой жизни. Чаще человека либо выталкивает рынок (внеплановые увольнения, обвал вакансий, ставка компаний на «своих»), либо он уходит не в никуда, а в собственное дело.

Поэтому точнее говорить не про «выход из найма», а про смену формы. Наёмное кресло топ-менеджера всё чаще меняется на своё дело, экспертную практику, паузу или ранний выход. Гонка теряет ценность, но труд — нет.

Для самого топ-менеджера вывод трезвый. Уходить можно и нужно, но с планом. Рынок вакансий сжался, поиск занимает месяцы, а возврат после долгой паузы даётся тяжело. Финансовая подушка и заранее собранная экспертная репутация важнее красивого жеста.

Для HR-директора и собственника вывод не менее важный. Удержать сильного руководителя одними деньгами уже не выйдет — на первый план вышли смысл, здоровье и автономия. Программы против выгорания, саббатикалы и честный разговор о нагрузке перестают быть «приятным бонусом» и становятся частью удержания.

А главное — за модными словами «дауншифтинг» и «slow living» стоит простое человеческое желание: работать так, чтобы работа не съедала жизнь. И выигрывают те компании и те люди, которые научатся с этим желанием считаться.

Материал опирается на открытые данные исследовательских и кадровых организаций за 2022–2026 годы: Challenger, Gray & Christmas и Russell Reynolds Associates (смена CEO в мире), Deloitte, Vistage и Businessolver (выгорание руководителей), Regroup и SQN (ротация первых лиц в России), Kontakt InterSearch Russia и hh.ru (настроения российских топ-менеджеров), ФНС России (самозанятость), ФОМ и SuperJob (эйджизм и дауншифтинг), Роскачество (увольнения «в никуда»), Randstad и Empower (мировые тренды занятости). Все ключевые цифры сопровождаются ссылками на первоисточники прямо в тексте.

Данные разных опросов не всегда прямо сопоставимы: у них разные выборки, годы и методики. Мы сознательно указывали год и источник каждой цифры, чтобы читатель мог проверить контекст сам. Статистика описывает тенденции, а не судьбу конкретного человека.